「我感謝自己走過的路。如果我不是在牛下長大，如果我沒斷骨，就沒有今天的我。只要想想自己是如何走到今...

［矯正篇］ *游泳人士切勿胡亂盲學* 看到以下影片，示範人士在泳池上穿著泳衣，在池邊模仿水...

Bulgarian Bag Spin...

Kettlebell Swing［人肉版］ (未受專業kettlebell訓練之家長切忌模仿）...

在奧運這種極高水平的比賽下，冠亞季軍的分野往往在於對水感與技術的領悟及應用，頭幾名的運動員在體能上...

《舊文分享》 不少人認為站在Bosu上進行阻力訓練會令訓練更加Functional（功能性），...

Fully respect! Real athleticism. https://www....

打破世界紀錄，包辦冠亞季軍，這就是香港驕傲！ https://www.facebook.com...

《分享篇》 跟同事們講解Wattbike使用方法。亦獻醜分享基本踏單車技巧。 比較內斂的我，...

教練工作這麼多年，這句說話#screwthescale 已差不多說到口臭。多謝Kelsey Wel...